Là một quốc gia, tất cả chúng ta đang béo lên. Rõ ràng là rất béo. Đáng lo ngại là lũ trẻ của chúng ta ngày càng béo lên. Bộ Y tế tuyên bố rằng một con số khổng lồ 1/4 người lớn và 1/10 trẻ em hiện đang bị béo phì. Dự đoán là nếu không làm gì với mức tăng này, vào năm 2050, 60% nam giới, 50% phụ nữ và 25% trẻ em sẽ bị béo phì. Di chuyển qua Hoa Kỳ, các chàng trai mới lớn đang ở trong thị trấn. Chúng ta có thể làm gì để ngăn chặn xu hướng này và bảo vệ trẻ em của chúng ta khỏi các vấn đề về tim và gan, tiểu đường và thậm chí ung thư trong tương lai? Đảm bảo họ ăn các loại thực phẩm phù hợp là một nơi tốt để bắt đầu. Khi chúng ta kiểm soát hầu hết những gì họ ăn, nó cũng không phải là một điều quá khó để đạt được. Đưa lũ trẻ của chúng tôi rời xa máy tính và TV và thực hiện một số hình thức tập thể dục – bây giờ trong số đó là thách thức thực sự.

Làm gương tốt là chìa khóa. Nếu chúng ta, với tư cách là cha mẹ, bị béo phì và ít vận động, làm thế nào chúng ta có thể hy vọng khuyến khích con cái của chúng ta có thân soi kèo bayern munich  hình cân đối và khỏe mạnh? Chúng ta cần dành thời gian cuối tuần để chơi một môn thể thao năng động nào đó với con cái. Chúng ta có thể chơi bóng quần hoặc quần vợt với chúng, rủ chúng đi dạo cùng chó nói chuyện, hoặc đơn giản là đến sân chơi với quả bóng trong một giờ hoặc lâu hơn. Những người dũng cảm nhất trong chúng ta thậm chí có thể bật đài và nhảy quanh bếp theo nhạc. Ít nhất nó sẽ nhận được một tiếng cười. Tuy nhiên, có lẽ nên tránh điều này nếu bọn trẻ có bạn đi cùng, trừ khi bạn muốn các động tác nhảy của bố bắt chước vòng quanh sân chơi một cách vô hạn định.

Việc nêu gương tốt nên bắt đầu ngay từ đầu. Trẻ sơ sinh và trẻ mới biết đi dễ gây ấn tượng hơn bạn nghĩ. Ngay cả khi họ chưa thể nói chuyện, bạn có thể chắc chắn rằng họ hiểu nhiều hơn những gì bạn tưởng tượng và họ sẽ tiếp thu ý kiến ​​từ bạn. Điều quan trọng là họ có thể thấy rằng bạn dành thời gian trong ngày để tập thể dục. Nếu bạn không coi nó là quan trọng, tại sao họ phải làm? Chỉ cần có tư cách thành viên phòng tập thể dục tại một cơ sở có kem tập thể dục sẽ cấy ghép hạt giống phù hợp vào bộ não đang phát triển nhanh chóng của họ (tất nhiên với điều kiện bạn sử dụng nó). Nếu em bé của bạn chưa biết đi, hãy đặt xe nôi và đưa bé đi dạo mỗi ngày. Có, ngay cả trong mưa. Được ở ngoài không khí trong lành không chỉ kích thích em bé mà còn tốt cho cả bạn nữa. Nâng cao mức độ hoạt động của bạn ngay bây giờ sẽ đảm bảo bạn có năng lượng để nâng cao mức độ của chúng khi chúng già đi. Nếu bạn có đủ khả năng, các lớp học khuyến khích vận động và khiêu vũ sẽ đảm bảo trẻ nhỏ được kích thích và tập luyện. Nếu bạn không đủ khả năng chi trả các lớp học – và một số lớp, thật đáng buồn là giá cực kỳ đắt đỏ – hãy thử đến trung tâm bắt đầu chắc chắn ở địa phương của bạn vì họ thường mở các lớp học miễn phí cho trẻ mẫu giáo. Các lớp học dành cho trẻ sơ sinh và trẻ mới biết đi cũng là niềm vui tuyệt vời cho những đứa trẻ nhỏ và là cơ hội để chúng hòa nhập với xã hội (nhiều như khi chúng hòa nhập với xã hội ở độ tuổi đó), từ đó giúp chúng học cách thích vận động. Lớp học không có sẵn, luôn luôn có công viên hoặc, tất nhiên, khiêu vũ trong bếp.

Tất nhiên có thể coi ý tưởng về việc tập thể dục của trẻ em là cực đoan. Có một khái niệm mới trong thế giới phòng tập thể dục; đó là tư cách thành viên phòng tập thể dục cho trẻ em dưới 5 tuổi. Điều này có thể được cố ý tốt, nhưng với ý chí tốt nhất trên thế giới chắc chắn đây không phải là một cách tiếp cận tuyệt vời. Trẻ 5 tuổi tập thể dục nâng tạ? Với xu hướng đáng lo ngại không kém giữa trẻ biếng ăn và ăn vô độ, chắc chắn điều này chỉ chứng tỏ một bộ óc bị ám ảnh bởi cơ thể? Bạn có thể tưởng tượng một đứa trẻ sáu tuổi với một cơ thể sáu múi không? Nó khiến bạn rùng mình khi nghĩ họ sẽ nhìn cơ thể như thế nào khi họ đến tuổi thiếu niên và đầu đôi mươi. Khuyến khích một thái độ vô tư, tràn đầy năng lượng đối với thể thao là một chuyện. Việc đưa vào ý tưởng về một cơ thể được điêu khắc hoàn hảo hoàn toàn là một con quái vật hoàn toàn khác và thúc đẩy sự bất an đã ăn sâu vào hình ảnh cơ thể xung quanh. Chưa kể đến ảnh hưởng của việc tập luyện sức đề kháng trên máy móc đối với cơ thể đang phát triển của trẻ. Như một đại diện của Quỹ Tim mạch Anh đã chỉ ra, các cầu thủ trẻ thường gặp vấn đề về chân khi họ lớn tuổi và việc tập luyện quá nhiều có thể gây căng thẳng cho hệ miễn dịch của trẻ.

Điều đó không có nghĩa là ý tưởng chung đằng sau phòng tập thể dục dành cho trẻ em không phải là một ý tưởng đáng khen ngợi. Tích cực ngay từ sớm giúp rèn luyện tư duy tốt và thái độ rèn luyện sức khỏe cho tương lai. Bất cứ điều gì khiến trẻ em rời xa TV đều đáng được khen ngợi. Cho trẻ tập thể dục khi còn nhỏ chắc chắn là một ý kiến ​​hay, miễn là chúng ta đừng quá sa đà vào việc đẩy con mình đến mức cực đoan. Về cơ bản, tập thể dục phải là niềm vui; nếu không nó sẽ được coi là một việc vặt và sớm muộn cũng là một điều đáng sợ. Chơi các môn thể thao đồng đội có thể rất thú vị, khuyến khích các kỹ năng xã hội và xây dựng sự tự tin. Phải làm gì với đứa trẻ không phối hợp được với những người bạn cùng nhóm? Điều này sẽ chỉ làm mất đi sự tự tin và chắc chắn sẽ không vui cho đứa trẻ bất hạnh. May mắn thay, hoạt động tích cực không có nghĩa là hoạt động có cấu trúc. Các hướng dẫn đề nghị trẻ em tập thể dục vừa phải một giờ mỗi ngày, có nghĩa là chỉ cần đi bộ đến trường và chơi ou